あした晴れたらいいな Ⅱ

ぼちぼち自転車に乗ったりぶらぶら山に行ったりしているアフタ還暦世代の「中町ATIK」が、だらだら日記を書いてます。

     title.jpg

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

心拍MAX174bpm

20090815高野山2780


今日は、20日ぶりのロードバイク。

午後2時頃スタートで天ダム・柳生コース。山岳だけど、一人だといつものんびり走る。

今日は気温も上がり、登りは暑くて汗だくになった。福住からは、平地より涼しいはず。風が気持ちよい。

だけど、何故かベトベトの汗が出る。汗をかくのも久しぶりだからかな(笑)

やっぱり少なくても週に1日位は乗らないといい汗かいたって感じにはならない。


ところで、上の写真は、2年前シルベストの方々に高野山で引きずり回された時のもので斜度マンさんと写ってる。その時の平均心拍が、今日と同じ139bpmだった。と言うことは、今日はそれくらいしんどかったってこと。

但しMAXは高野山の時より7bpmプラスの174bpm。この値は、私の最高値だ。今日は20日ぶりで最高にしんどかったと言うことになる。

やっぱり体重維持のため、最低でも、「週1回以上、できれば2日2回以上、距離は、150km/週間」は乗りたい。心肺維持向上を目指すなら、もっともっとと言うことになる。


本日の走行距離 68.58km、獲得標高 1,171m、
速度 av21.5km/max58.1km、ケイデンス av69rpm/max158rpm、
心拍 av139bpm/max174bpm、消費カロリー 1,162Kcal でした。


にほんブログ村のランキングに参加しています。是非リンク又は下のバナーをクリックして応援よろしくお願いします。
ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト
  1. 2011/06/04(土) 23:05:21|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<今は、それも儘ならない! | ホーム | 雨が降ったほうが気持ちは晴れる。>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://nakamachi72.blog77.fc2.com/tb.php/88-180da37d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

ご挨拶

サイクリング
ぼちぼち自転車に乗ったりぶらぶら山に行ったりしている「中町ATIK」が、だらだら日記を書いてます。
3年間書き綴った楽天ブログ「あした晴れたらいいな」から引っ越してきました。
夏に、渋峠と車山から美ヶ原を走って、秋に乗鞍紅葉サイク、「やっぱりサイクリングは信州やね。」と思う今日この頃です。

日本ブログ村のランキングに参加しています。下のバナーをクリックして応援してください。
にほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

EW_Racing.gif

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

中町ATIK

Author:中町ATIK
ぼちぼち自転車に乗ったりぶらぶら山に行ったりしているアフター還暦世代の「中町ATIK」が、だらだら日記を書いてます。

最新記事

Twitter...

Twitter Reload

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

サイクリング (277)
トレーニング (9)
レースやイベント (4)
ポタリング (9)
ランニング (50)
自転車やパーツや色んなこと (36)
ジテ通 (41)
アラ還世代の自転車ライフ (18)
カニ調査 (6)
EWサイクルミーティング (4)
自転車以外のこと (82)
未分類 (2)
MTB (7)

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。