あした晴れたらいいな Ⅱ

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心に効くサイクリング

20110306追分梅林1187


今週末は、天気の良い昨日5日土曜日は1日中仕事、今日6日日曜日も、晴れていた午前中は仕事。

午後から曇ってきた。週末天気の良いときが仕事で、時間が出来た時は下り坂なんて、テンションが急降下間違いなしなんですが、とりあえず、モチベーションを上げるためのサイクリング計画とおり、追分梅林に行ってきました。

といっても、追分梅林は、自宅から直ぐ近く。午後2時前に自宅を出発して、2時半にはもう着いていたんですから。

で、仕事で自転車に乗れない時でも、少しでもいいから走って、そこに少し心拍が急上昇するような激坂とかがあれば、何か頑張ったような気になるのでテンションもモチベーションも維持できます。

そして、一応「追分梅林」という目的地があるから、欲求不満も解消できてしまうんです。

20110306追分梅林1185


しかし、梅林に到着すると、パラパラと雨粒が落ちてきた。ゆっくり観梅などして、子供の森・R308経由暗越えに向おうかと思っていたのですが、ずぶ濡れになっては風邪をひくのも嫌だし、写真を撮って、直ぐに帰ることにしました。

帰りもアップダウンのある道を選んで、距離が短くても走った気になれるようポタペースよりは少し頑張って走りました。

少ししか走れないときは、少し強度をあげてやればその気になれるから不思議です。

あまり、科学的な根拠など無いと思いますが、トレーニング効果等と言う体に効くメニューより、気持ちが満足できる心に効くサイクリングがいいですね\(^o^)/

トレーニングには、なっていないんでしょうね(笑)


本日の走行距離 26.8km、獲得標高 194m、
速度 av22.0km/max39.0km、ケイデンス av57rpm/max179rpm、
心拍 av130bpm/max174bpm、消費カロリー 454Kcal でした。

※最後の激坂で、心拍174かな?

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  1. 2011/03/06(日) 16:47:01|
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ぼちぼち自転車に乗ったりぶらぶら山に行ったりしている「中町ATIK」が、だらだら日記を書いてます。
3年間書き綴った楽天ブログ「あした晴れたらいいな」から引っ越してきました。
夏に、渋峠と車山から美ヶ原を走って、秋に乗鞍紅葉サイク、「やっぱりサイクリングは信州やね。」と思う今日この頃です。

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