あした晴れたらいいな Ⅱ

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15kmでギブアップ(涙)

朱雀門0004
<写真は、昨年12月18日の朱雀門>


朝から仕事。
自宅に帰り昼食後、熱いコーヒーを2杯飲む。

外も暑そうだけど、あまりの天気に、ついつい、朱雀門までランニングすることにした。
往復で20kmくらいだろうか?

下ツ道を北上し、稗田環濠集落を抜け、佐保川沿いを少し走る。
下はランパン、上はランT一枚なのに、暑さで汗が噴出する。自販機で既にスポドリを2本飲んでいる。
朱雀高校横で3本目、三条通り、大宮通りを渡ると朱雀門に到着。

飲んでも飲んでものどが渇く。朱雀門からは、秋篠川沿いの奈良サイで帰るので、平城宮跡を西に西大寺へ。
道路沿いの自販機に千円札が入らない。
小銭がないので仕方なく、どうせスポドリの飲みすぎでお腹はタプタプだし、のどの渇きは辛抱して奈良サイを走った。

大宮通、三条通を渡ると、信号ストップもなく快調に九条に到着。
自販機でスポドリ4本目。
歩きながら飲むが、飲んでも、のどは渇いたままだ。
お腹は、スポドリで一杯になってタプタプで苦しい。
でも、のどが渇いている。

それに、走ろうと思うが走れない。
おい、体が変だぞ。
言うことを聞いてくれない。

仕方なく、ウォーキング。
5本目は、JR郡山駅前自販機で、あっさりしたものが飲みたかったから、水にした。
しかし、飲んでも乾きは治まらない。

15kmあまりで、ギブアップだ。
何とか歩いて帰宅。直ぐに、水と甘いフルーツヨーグルトを補給。
15kmしか走っていないのに、脚にきている。山を走った後のようだ。


で、走れなくなったのは、何が足りなかったのか?水分か糖分か塩分か?

いや、コーヒーのがぶ飲み悪かったのか?コーヒーが水分補給を妨げたのか?

スポドリは、飲んでも飲んでもお腹タプタプで、吸収できてなかったような気がする。

自販機でがぶ飲みじゃなく、小まめに水分補給しないといけないのかもしれない?

となれば、これからの季節、水分を持って走らないと。
街中でルーファスを背負って走るのも面倒だし、これからは、ボトルホルダー付きのウエストポーチだな。
そうなれば、カメラも持ち運べる。

本日の走行距離(ラン&ウォーク) 15.25km、獲得標高 140m、
ペース Avg Moving Pace 6:56min/km  Av Pace 6:45min/km
心拍 av149bpm/max176bpm、消費カロリー 881Kcal でした。


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