あした晴れたらいいな Ⅱ

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今週末のラン

20120408山辺の道0208


土曜日は、なんやかや用事があり時間が出来たのは午後4時前。で、自宅から大和郡山方面往復ランで12.87km。
夕方の奈良盆地は、まだまだ、冬のようだった。

で、日曜日、世間では「ダイトレ」の日。
大阪府チャレンジ登山大会 チャレンジ ダイヤモンドトレイルの日なのだ。
「階段が多いから、走れない。」と聞いていたが、世間では「ダイトレの日」だから、何もなければ参加するところだった。

けど、生憎、朝から仕事だった。
仕事から帰って、直ぐに着替えて、山辺の道ラン。チョッとだけトレラン風。

三輪スタート自宅ゴールで17.26km。
途中、写真を撮りながらの楽しいランだった。やっぱり、自然の中を走るのは、気持ちがよいし、楽しい。
桜も5分咲き。この暖かさで、直ぐに満開になりそう。

20120408山辺の道0178

苔や草が生える、歴史を感じさせる屋根。

20120408山辺の道0181

満開になれば、この風景、絵になるんだけど!

20120408山辺の道0189

長岳寺の門の前は、満開間近。

20120408山辺の道0194

天気が良いから、色鮮やかに見える。

20120408山辺の道0203

カメラを持って、のんびりトレラン風も楽しい。

それに、この道(山之辺の道)はとても走りやすい。北道と併せて距離を伸ばすとか、長岳寺から龍王山経由天ダムとか、巻向から笠経由天ダムとか、色んなコースが考えられる。ただ、人が多いのが唯一の難点だが、・・・。

明日から仕事頑張って、そのご褒美に、来週こそ、自転車に乗ろう。
って、来週15日は、伊吹ヒルクライムの日じゃなかったかな?
豪雪で17kmは無理だろうな?第1回12kmも第2回17kmも走ったけど、今の力じゃ、17kmは登れないかも(笑)


昨日(4月7日)のラン
 12.87km ペース 7:16min/km  獲得標高 75m、
 心拍 av133bpm/max171bpm、消費カロリー 661Kcal でした。

本日(4月8日)のトレラン
 17.26km ペース 7:22min/km  獲得標高 296m、
 心拍 av145bpm/max174bpm、消費カロリー 936Kcal でした。

トレランは楽しいけど、使う筋肉が少し違うみたいで、筋肉痛になりそう。

今週末、オンオフ合せて合計で30km走れたから、良しとしよう。

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  1. 2012/04/08(日) 20:30:11|
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まとめteみた.【今週末のラン】

土曜日は、なんやかや用事があり時間が出来たのは午後4時前。で、自宅から大和郡山方面往復ランで12.87km。夕方の奈良盆地は、まだまだ、冬のようだった。で、日曜日、世間では「ダインジダイヤモンドトレイルの日なのだ。「階段が多いから、走れない。」と聞いていたが?...
  1. 2012/04/08(日) 20:45:43 |
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夏に、渋峠と車山から美ヶ原を走って、秋に乗鞍紅葉サイク、「やっぱりサイクリングは信州やね。」と思う今日この頃です。

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