あした晴れたらいいな Ⅱ

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ねじりまんぼの筋肉痛



京都は、人をひきつけるものがいっぱいありる。先日トレランに行った東山三十六峰の地名が素晴らしかった。雲母(きらら)坂、水飲対陣跡碑、哲学の道(ここは通っていないけど)、七福思案処、ねじりまんぼ、などなど。七福思案処では、どっちに行こうかホンマに思案しましたわ(笑)歴史が感じられると言うか、何と言うか、・・・。ママチャリも、祇をん「う」だっせ!なんとも色気があります。

ところで、ねじりまんぼの筋肉痛は、少しはマシになったと言うものの、まだ完全には治ってません。特に、大腿四頭筋と呼ばれている太股の前側の筋肉痛がひどかった。下りの走りでブレーキを掛ける為にこの筋肉が体を支えたんやと思う。
また、多分足首を使って蹴ったような走りをして痛めた右足のふくらはぎの下腿三頭筋(ひらめ筋)は、肉離れのように痛かったので、アミノサプリで騙し騙し走ったんやけど、これはだいぶ回復した。

今日は、正月明けの仕事疲れでごろごろしときたかったが、このあたりで、調整に少しは走っとかんとと思い、夕方1時間半ほど走った。先週のトレランがしんどかったから、今日は平坦のロードやし、楽に感じられましたばい。


本日の走行距離(ラン) 12.71km、獲得標高 46m、
ペース Avg Moving Pace 7:02min/km  Av Pace 7:13min/km
心拍 av138bpm/max178bpm、消費カロリー 679Kcal でした。

で、1kmごとのラップを見てみると、
1km  7:41
2km  7:10
3km  8:33
4km  7:23
5km  6:32
6km  6:47
7km  6:26
8km  7:00
9km  7:01
10km  7:53
11km  7:04
12km  7:07
13km  7:15

10kmを超えると以前はバテバテやったけど、今日は同じようなペースで走れている。週末しか走れへんけど、少しは成長しているのかなぁ。(笑)


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3年間書き綴った楽天ブログ「あした晴れたらいいな」から引っ越してきました。
夏に、渋峠と車山から美ヶ原を走って、秋に乗鞍紅葉サイク、「やっぱりサイクリングは信州やね。」と思う今日この頃です。

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